گزینه های سالم برای کاهش وزن
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2017-06-08 19:06:31Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com
روتیتر: رژیم گرفتن اغلب به معنای گرسنه ماندن و اشتیاق برای غذاهایی است که نمی‌توانید بخورید و در این وضعیت ممکن است تسلیم وسوسه خوردن غذاهای ممنوع و پرخوری شوید.
به گزارش روتیتر: با رعایت کردن این نکات رژیم گرفتن برای شما ساده تر می‌شود:
– به طور کامل از خوردن غذای مطلوبتان پرهیز نکنید، وعده های کوچک‌تری از آن بخورید.
– فیبرهای خوراکی بیشتری مصرف کنید. غذاهای پرکننده و غنی از فیبر مانند حبوبات، غلات کامل، میوه و سبزی بخورید.
– آشپزخانه تان را فقط با غذاهای مغذی پر کنید. از نوشیدنی‌ها و غذاهای پرکالری و عاری از مواد مغذی پرهیز کنید.
